橄榄油的妙用 健康又美颜

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2013-05-21 20:02:34 来源:实习编辑李贺

  食用橄榄油有那先 好处

  橄榄油当中所含较高的单不饱和脂肪酸(55~83%),即油酸。除了供给人体所需的极少量热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需,但人体不到自身合成,食用过量对人体全是害。

  橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例,同类于母乳,这也是同类于于植物油所不具备的;同去橄榄油所含充沛的复合复合维生素、D、E、F、K成分和复合维生素等脂溶性复合维生素及抗氧化物等,极易被人体消化吸收。

  研究表明,橄榄油如能长期食用,具有非常好的营养保健作用:

  不不可以降低胆固醇,出理 心血管疾病的处在。对意味着着胆固醇浓度处在问题引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

  不不可以改善消化系统功能。有助减少胃酸,出理 处在胃炎、十二指肠溃疡等病,提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌,预防胆结石,减少胆囊炎的处在。橄榄油具有温和轻泄剂的作用,早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。