想拥有好心情要学会暗示

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2013-12-24 21:52:44 来源:中国健康网

  在日常生活中,你有无发现个人另另1个 劲积极面对困难,太大感觉到无论四种 如果 他还可不里能 快乐的,你有无也想每天还可不里能 另另另1个 好心情呢,下面我为个人儿介绍你种办法,太大每天还可不里能 好心情。

  1.说出自己的内心感受

  心理学研究中四种 “内省法”,可是 太大冷静地观察自己的内心深处,有如果将观察的结果如实讲出来。没人 都要能 使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松其他。

  2.把失败作为最后一次

  谁还可不里能 有不顺利的如果 ,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最倒霉的了,太大再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情还可不里能 可能 发生了,没人还四种 可怕的呢?在最不顺利的如果 给自己没人 的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。

  3.不强调负面结果

  并非另另1个 劲给自己其他没人 的提醒“我可是 没人 做才出现象报告 的”、“可是 在这里我把钱包丢了”等等。越是没人 ,心里就会越紧张。太大太大 要出理 老用失败的教训来提醒自己,而应多用其他积极性的暗示,比如:“认真些就太大出错了”、“无论在哪儿还可不里能 把钱包装好”等等。四种 积极的暗示和指导,更能提高自己的生活质量。

  4.调整心情

  都要能 使用“汽车预热”的办法来调整自己的心情,就像汽车上路前还可不里能 进行发动机预热,以保证汽车良好的行驶请况一样。当你刚吃完午餐,还未从慵懒中彻底解脱出来时,先并非急于工作。都要能 先与同事们交流一下,或是先翻阅一下上午的工作日志,给自己的心情“预热”如果 ,再以崭新的面貌进入工作请况。

  5.出理 情绪低迷期

  每自己还可不里能 自己的“情绪周期”,有时个人难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作,并非给自己增添过重的负担。都要能 在自己情绪高涨的如果 出理 四种 令人感到棘手的现象报告 ,不可能 人在良好的请况下迎接挑战,都要能 淡化为难情绪。

  以上的几种办法还可不里能 需离米 金钱和精力,四种 办法都要能 太大远离糟糕的心情。拥四种 办法你就都要能 每天都变慢乐,太大的生活充满欢声笑语,轻松调整情绪,快乐永远与你相伴,希望四种 办法能对你有所帮助。